Izbaci rafinirani šećer iz prehrane
Hormon stresa, kortizol, hrani se šećerom koji je brzi izvor energije, a ona ti je potrebna kada si u bijegu (tijelo tumači stres kao zvono za uzbunu, upozorenje na opasnost, a to znači samo jedno - bijeg). Kao što vidiš ovdje dolazi do začaranog kruga. Zbog stresa loše spavaš i žudiš za slatkim, a zbog manjka sna dolazi do povišene razine grelina u tijelu (hormona gladi) zbog kojeg bi stalno nešto jela, a osobitio šećer i uzgljikohidrate. Prekini ovaj nezdravi lanac. Izbaci iz kuće slatkiše (pronađi im zdravu zamjenu), naspavaj se pošteno, opusti i kreni iz početka.
Tekst se nastavlja ispod oglasa