Jedi više probiotika
Zdravlje crijeva vrlo je bitno za imunitet, pokazala su novija znanstvena saznanja. Štoviše, ključ imuniteta leži u zdravim crijevima i redovitoj probavi. Brzi metabolizam i redovita probava pomoći će ti da se riješiš sala oko struka i izgubiš suvišne kilorgame. Japanska studija čiji je sažetak objavljen na PubMed.gov pokazala je da se kod osoba koje su 12 tjedana redovito konzumirale probitoke salo oko struka značajno smanjilo. Osim toga, probitici će pomoći kod plinova i napuhnutosti što dodatno daj dojam debljine. Drugim riječima sjajan su saveznik na putu do vitkog struka. Probiotike ćeš naći u jogurtu, kefiru, kiselom kupusu, misu, kombuči te mnogim drugim namirnicama.
Kao što vidiš, najvažnije je neutralizirati pogubni utjecaj stresa na zdravlje. To ćeš učiniti pronalaženjem hobija koji ti leži, kvalitetnim snom, zdravom prehranom te rekreacijom koju ne smiješ zanemariti. Trči, hodaj, vježbaj, planinari, čini bilo što, ali budi u pokretu. Budeš li se držala spomenutih preporuka, u dva tjedna smanjit ćeš salo oko truka.