Povećaj unos zdravih masnoća
Kao i antioksidansi i zdrave masnoće pomažu reducirati stres. Osobe koje redovito u organizam unose omega-3 masne kiseline imaju nižu razinu kortizola, pokazala je studija objavljena na stranici National Library of Medicine, a čak 21 studija, piše portal Journal.plos.org potvrđuej da se obujam struka sužava kada se redovito konzumira riblje ulje. Zdrave masnoće nalaze se i u orašastim plodovima, maslinovom ulju, avokadu i punomasnoj ribi.
Tekst se nastavlja ispod oglasa