Tijelo je stvoreno za pokret, a ne za sjedenje na kauču ili pred računalom. S obzirom na način života koji prevladava u suvremenom svijetu, svaki korak dobro će ti doći. Uvedeš li hodanje u svoju dnevnu rutinu, puno ćeš učiniti za fizičko, ali i psihičko zdravlje.
Pronađi rutu koja ti odgovara, bilo bi dobro da je barem djelomično u prirodi, uživaj u izmjenama godišnjih doba - sada je idealno vrijeme za duge šetnje po parkovima i šumama jer je drveće u predivnim bojama.
Ako te ni žive jesenske boje i šuškavo lišće ne mogu izvući iz stana ili kuće, u nastavku pročitaj na koje sve načine hodanje pozitivno djeluje na tebe. Naravno, računa se i najkraća relacija, no ipak, trebala bi šetati barem pola sata dnevno, umjerenom brzinom. Sve što ti je od opreme potrebno su udobne tenisice i trenirka.