Znaš li što je antidijeta? Saznale smo kako mršavjeti, ali i dalje uživati u hrani

Zaboravi da postoji riječ dijeta. Intuitivno jedenje uči te slušati svoje tijelo. Kada je um oslobođen od misli poput 'ovo smijem, a ovo ne smijem jesti', tijelo mu jasno govori što mu treba

kilogrami
prehrana
dijeta
mršavljenje
intuitivno jedenje

Čimbenik zadovoljstva

Ako te hrana ne veseli, ne možeš biti zadovoljna dok jedeš, a zadovoljstvo je ključ svega. "Za mene je zadovoljstvo pokretač intuitivne prehrane jer ako staviš fokus na to da ti hrana pričinja zadovoljstvo, mozak će biti u miru s hranom (neće se javljati sram i osjećja krivnje). Zadovoljstvo će te potaknuti da jedeš kad si gladna, a ne kada nisi", objašnjava Resch i dodaje kako kontrola tjelesne težine nije dio intuitivnog jedenja.

Tekst se nastavlja ispod oglasa