Za mišiće
"Snaga i mišići, osobito kod mlađe populacije, mogu se održavati vježbanjem jednom jedno i tako 32 tjedna. Bitno je pritom održavati intenzitet vježbanja (pritom mislimo na relativno opterećenje)", objašnjava Spiering. "Kod starijih osoba, održavanje mišića traži trening dva do tri puta tjedno", dodaje autor studije.
Tekst se nastavlja ispod oglasa