Za izdržljivost
"Dovoljno je vježbati dvaput tjedno za održavanje minimuma kondicije i to od 13 do 26 minuta po treningu, no vrlo je bitno održati kontinuitet", obašnjava za spomenuti časopis voditelj studije Barry Spiering. Stoga, uskoči u tenisice ili kupaći kostim i dvaput tjedno otiđi plivati ili trčati. Bit će dovoljno čak i 14 minuta tjelesne aktivnosti za rezultate koji će biti vidljivi.
Tekst se nastavlja ispod oglasa