Prehrana
Puno je lakše unositi kalorije, nego ih topiti pa reagiraj prije nego što zineš i zagrizeš u sočni hamburger. Nastoj postići kalorijski deficit, odnosno unijeti manje kalorija, no što ih kroz dan potrošiš. Za redukciju tjelesne masnoće ključno je pojačati unos proteina, a smanjiti unos ugljikohidrata.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Tijelo za probavljanje proteina troši više kalorija, nego što mu treba za probavljanje ugljikohidrata. Jedi za svaki obrok neku namirnicu od ovih - meso, jaja, ribu, tofu i jogurt, jer su dobar izvor proteina te ih kombiniraj s voćem i povrćem, osobito onim zelenim lisnatim, savjetuje nutricionistica Brigitte Zeitlin za spomenuti portal.