Jesen je odlično vrijeme za nove početke, što znači da bi bilo dobro izvući iz šupe tenisice i onu staru trenirku iz ormara i upisati se na trening u obližnjem sportskom centru ili teretani ili pak samostalno krenuti u fitness avanturu. Ne čekaj predugo kako u siječnju ne bi bila početnica u naprednim grupama. To nije ni malo motivirajuće. S treninzima je najbolje krenuti sada kada se uče osnove i kada ste sve u istoj kondiciji.
Za što god da se odlučiš, bitno je učvrstiti trup, odnosno mišiće trbuha i leđa kako bi prevenirala ozljede i postizala bolje rezultate. Osobni trener Noam Tamir za portal Insider otkrio je na što sve početnice trebaju obratiti pažnju žele li u kratkom roku vidjeti rezultate i isklesati trbušne mišiće.
"Želiš li pločice na trbuhu, prije svega moraš otopiti masnoće. Nema preskakanja treninga. Sve se svodi na redovitost te malene promjene u prehrani", kaže Tamir. Kako bi postigla maksimalne rezultate u teretani, poslušaj savjete ovog iskusnog trenera te ostalih stručnjaka, koje ti donosimo u nastavku.