Koliko preskakati u početku?
Ako se ne baviš nikakvom tjelesnom aktivnosti i to si odlučila promijeniti kupivši vijaču, za početak ne pretjeruj, nego je preskači svakodnevno deset minuta kako bi povećala kondiciju i pritom prevenirala ozljede te izbjegla upalu mišića. Nakon nekog vremena, kad stekneš kondiciju, ubaci vježbe snage te ćeš dobiti izuzetno učinkovit intervalni trening. deset minuta preskači vijaču pa dok odmaraš odradi trbušnjake, plenk i čučnjeve, a onda se opet vrati na vijaču.
Tekst se nastavlja ispod oglasa