Izmjena visokog i niskog planka
Ova vježba izuzetno je učinkovita jer aktivira sve mišiće na tijelu, a za pravilno izvođenje od ključne je važnosti aktivirati mišiće trupa. Već i samo držanje planka iziskuje napor, a gdje li tek izmjena iz visokog u niski. Kako pravilno izvoditi ovu vježbu, pogledaj u videu.
Tekst se nastavlja ispod oglasa