Tajna boljeg zdravlja i vitkije linije: spavanje neka bude prioritet!
Vezu između spavanja i debljanja teško je zanemariti. Istraživanja objavljena u American Journal of Epidemiology otkrila su da žene koje premalo spavaju imaju daleko veću šansu da će dobiti 15 kilograma tijekom sljedećih 16 godina od onih koje spavaju barem sedam sati svake noći.
A sa svim poveznicama s pretilošću, dijabetesom, povišenim krvnim tlakom, zatajenjem srca i kognitivnim zatajenjima, potreba za dovoljno sati sna ide puno dalje od samo dobrog izgleda i toga da konačno vidite konkretne rezultata vaše dijete i tjelovježbe.
Iako nema točnog broja koji se odnosi na sve ljude, dobro pravilo je da spavate između sedam i devet sati svake noći i da se pobrinete kako jednu neprospavanu noć ne bi popratilo njih još nekoliko , ili još gore - da to postane navika.
Možda vam se to ne čini važnim, no moglo bi učiniti drastičnu razliku, i za vas značiti više od bilo koje druge zdravstvene odluke koju donesete!