Manja veličina odjeće i zdravije tijelo samo su dvije od mnogih prednosti koje vam donosi redovito vježbanje i uravnotežena prehrana. Ono što možda ne znate jest da mršavljenje pozitivno utječe i na mnoge druge aspekte vašeg života.
Bolje ćete prepoznati lica
Poštedite se neugodnih trenutaka na poslovnim sastancima i večernjim zabavama: sposobnost pamćenja lica se poboljšava kod žena s prekomjernom težinom , nakon što su smršavjele, otkrili su znanstvenici sa Sveučilišta Umea u Švedskoj . Nakon šest mjeseci mršavljenja, područja mozga koja pomažu identificirati lica pokazala su povećanu aktivnost. Znanstvenici nagađaju da gubitak težine olakšava mozgu spremanje novih uspomena i pristup pohranjenim informacijama.
Uštedjet ćete
Usporedite li nutritivnu i novčanu vrijednost namirnica, uočit ćete da možete jesti i piti zdravije za manje novaca. Dovoljno je da zamijenite sokove običnom vodom. I bez obzira koliko vas lanci brze prehrane pokušavaju uvjeriti u svoje niske cijene, dvije jabuke ili banane su u pravilu uvijek jeftinije od porcije masnog pomfrita.
Bit ćete sretniji
I to ne samo zato što će vas oduševiti manja brojka na vagi. Kad su znanstvenici medicinskog centra Sveučilišta Leiden u Nizozemskoj proučavali ljude koji su bili i prekomjerne težine i pretili, otkrili su da obje skupine imaju veću vjerojatnost obolijevanja od kliničke depresije od onih normalne težine. Nažalost , otkrili su da je i obratna tvrdnja također točna: veća je vjerojatnost da će depresija izazvati pretilost, što vas uvlači u spiralu. Znanstvenicima nije posve jasno da li pretilost uzrokuje depresiju ili je obrnuto.
Mozak će vam brže raditi
Organi i zglobovi nisu jedino što preopterećuje višak masnoća u tijelu. Debljina može opterećivati i mozak, navodi se u studiji objavljenoj u časopisu Neurology. Znanstvenici su proučavali kognitivne sposobnosti ljudi koji su normalne težine, onih koji su imali prekomjernu težinu i onih koji su bili klinički pretili. Tijekom 10 godina istraživanja, pretile osobe su doživjele 22,5 posto brži pad rezultata na kognitivnim testovima od osoba normalne težine. Iako znanstvenici kažu da veza između pretilosti i kognitivnog propadanja nije posve jasna, neki od faktora mogu biti bolesti srca i upale.
Koža će vam izgledati zdravije
Pri tome ne govorimo samo o celulitu. Prema osvrtu u časopisu Journal of American Academy of Dermatology pretilost je odgovorna za čitav niz neugodnih kožnih problema, uključujući promjene u funkciji kožne barijere (koja štiti od infekcija), proizvodnji sebuma (što može dovesti do pojave prištića i crvenila), strukturi kolagena i zacjeljivanju rana. Također povećava rizik od infekcije kože, psorijaze i pretjeranog rasta dlaka, vjerojatno zbog toga što pretilost utječe na razine hormona.
Moći ćete lakše zatrudnjeti
Ako planirate zasnovati obitelj, zdravija tjelesna težina može vam pomoći zatrudnjeti. "Žene koje su pretile mogu imati problema s plodnošću, jer masno tkivo potiče stvaranje estrogena, a previše estrogena remeti hormonalnu ravnotežu", objašnjava dr. Lawrence Cheskin, direktor Johns Hopkins Weight Management Center. "Nakon gubitka težine, mnoge žene uspješno prolaze tretmane plodnosti i ostaju u drugom stanju", dodaje on . "Iako je učinak manje dramatičan među muškarcima, mršavljenje može poboljšati broj spermija i smanjiti simptome poremećaja erekcije".
Manje bolovanja
Nakon mršavljenja ljudi znatno manje obolijevaju od prehlade i postaju manje osjetljivi na infekcije. Zašto? Pretilost pretjerano stimulira imunološki sustav i slabi obranu protiv bakterijskih i virusnih infekcija. Ukratko, tijelo napada masne stanice kao da su štetne i nakon nekog vremena možete završiti s prevelikim brojem imunoloških stanica u organizmu, čak i kad niste bolesni.
Manje boli
S manje kilograma trpjet ćete manji pritisak na zglobove, što može olakšati svakodnevnu bol. Isto tako, s manje masnih stanice na koje tijelo reagira protuupalno, gubitak težine može pomoći pri ublažavanju simptoma artritisa. To se događa brže nego što ljudi očekuju. Bolesnici često navode da ih manje bole stopala i koljena već poslije gubitka samo 5 kilograma.
Bolje ćete spavati
Prekomjerna težina je izravno povezana s apnejom, odnosno prestankom disanja tijekom spavanja prema istraživanju koje je proveo američki National Sleep Foundation. Višak tjelesnih masnoća, posebice u gornjem dijelu tijela, ometa funkciju dišnog sustava. To opet dovodi do začaranog kruga jer osobe koje ne spavaju dovoljno češće imaju problema s težinom. Osobe koje su spavale manje od pet sati noću imale su veću tendenciju biti pretile, prema studiji provedenoj na Sveučilištu Case Western Reserve.
Vidjet ćete jasnije
Prema članku u časopisu Survey of Ophthalmology, pretilost je povezana s kataraktom , glaukomom i makularnom degeneracijom (bolest središnjeg dijela mrežnice, koja se obično javlja kod starijih odraslih, a koja rezultira gubitkom vida u središtu vidnog polja). Razlog zašto je povezana s kataraktom je nejasan, ali zna se da pretilost povećava pritisak u očima, jedan od ključnih faktora rizika za glaukom. Također povećava izglede za oksidativna oštećenja, što tijekom vremena pogoršava vid.
Novo tijelo je samo početak. Otkrijte kako vas gubitak viška kilograma može učiniti pametnijima, bogatijima i sretnijima