Mali most
Ova vježba odlična je za jačanje mišića stražnjice i trbuha. Lezi na leđa, savij noge tako da ti pete dođu ispod koljena. Ramena pošalji natrag i dolje, a vrat opusti. Podigni trup tako da na madracu ostane samo gornji dio leđa, odnosno ramena. Aktiviraj mišiće stražnjice i trbuha te zadrži položaj deset sekundi pa se spusti na madrac. Ponovi vježbu pet puta u tri serije.
Tekst se nastavlja ispod oglasa