Čučanj s trakom
Elastična traka pomoći će ti da dodatno aktiviraš gluteuse, ali i da ti koljena ne bježe. Elastičnu traku stavi iznad koljena te stani u širi raskorak. Aktiviraj trbušne mišiće tako što ćeš podvući malo stražnjicu. Spusti se u čučanj, pruži traci otpor i zadrži položaj 30 sekundi do minute pa se vrati u početnu poziciju. Ponovi vježbu pet puta. No, za izvođenje čučnja s trakom prvo moraš ovladati klasičnim čučnjem i ojačati mišiće.
Tekst se nastavlja ispod oglasa