Kako izgleda 'vojna dijeta'?
Ova dijeta u fokus stavlja kalorijski deficit što znači da se tri dana u tjednu unosi do 1000 kalorija - kombiniraš li to s kretanjem i dovoljno vode dnevno (1,5-2 litre) u jednom bi tjednu mogla istopiti i do četiri kilograma! Prednost ove dijete je to što ju možeš ponavljati dok ne dođeš do cilja, no pazi da ne pretjeraš i da se ne izgladnjuješ. Ostala četiri slobodna dana unosi nešto više kalorija - oko 1800. I tad pazi da se ne vratiš 'na staro', već biraj zdravije opcije poput jaja, maslaca od kikirikija, nemasnog mesa, svježeg sira, voća i povrća, ali i tunjevine.
Tijekom ovog režima izbjegavaj šećer, ali možeš posegnuti za čajevima i šalicom kave. Jedi manje obroke i natjeraj se na najmanje pola sata hodanja dnevno. Jedino će tako rezultat biti učinkovit.
