…i odrađuješ bolje treninge
Hidratacija je ključna jer naš organizam održava na životu. Zglobovi, mišići i vezno tkivo bit će ti zahvalni na redovitoj dozi vode. Adekvatna konzumacija vode također poboljšava rad srca i pluća zbog čega bi mogla odraditi trening s puno elana. Jednostavno, zaboraviš li na unos vode prije i tijekom treninga tvoji bi rezultati mogli biti lošiji. To znači da bi mogla 'potrošiti' manje kalorija što ti, vjerujemo, nije cilj.
Uz to, molekule vode aktiviraju lipolizu, odnosno sagorijevanje masti u tijelu što je još jedan razlog zašto je voda uvijek važna – a posebice pri mršavljenju. Za dodatan unos vode savjetujemo ti da se redovito podsjećaš na čašu vode, povećaš unos voća i povrća poput lubenice i zelene salate ili da, po želji, u običnu vodu dodaš malo arome limuna.