Podizanje nogu
Ostani na podu, u istom položaju kao za prethodnu vježbu, samo sada ruke stavi ispod stražnjice. Aktiviraj trbušne mišiće i opusti mišiće vrata i ramena. Prsa su otvorena. Ovo je vježba za trbušne mišiće i za noge.
Tekst se nastavlja ispod oglasa