Čučnjevi
Prvo nauči pravilno izvesti čučanj kako se ne bi ozlijedila kada ga budeš radila u velikim ponavljanjima. Stani u raskorak, odnosno pozicioniraj stopala u širini ramena te prste okreni lagano prema van. Aktiviraj trbušne mišiće, ruke ispruži ispred sebe, kukove i stražnjicu pošalji unatrag i kreni se spuštati vodeći računa o tome da ti koljena ne prelaze zamišljenu vertikalnu liniju nožnih prstiju. Vrati se u početnu poziciju, također kontrolirajući pokret.
Tekst se nastavlja ispod oglasa