Nikad nije kasno za krenuti se baviti nekom aktivnošću. To je dobro zbog tijela, ali i psihičkog zdravlja. Uđe li ti vježbanje u rutinu, pokretljivost će ti biti bolja, generalno bi mogla biti sretna i zadovoljna, a zahvalni će ti biti i kardiovaskularni sustav. Zdrave navike, svakodnevno hodanje i vježbanje nekoliko puta tjedno smanjuje rizik od oboljenja. Uz dovoljno kretanja i boravka u prirodi mogla bi i duže živjeti, piše Huffpost.
I doista, iako ne možemo znati koliko ćemo živjeti, možemo učiniti sve da što duže ostanemo aktivni i zadovoljni vlastitim tijelom. Vježbanjem u zreloj dobi pridonosiš zdravom ciklusu starenja stoga ostavi sa strane izgovore poput Što sam vježbala, vježbala sam ili Ja to ne mogu.
Možeš – svatko može pronaći aktivnost koja mu odgovara i prilagoditi je mogućnostima. Možda samo nisi svjesna koliko toga možeš, a divno je kad uspiješ 'probiti' cilj ili odraditi ono što si zacrtala. Dobra je stvar potražiti savjet stručnjaka te, treba li, isprobati nekoliko aktivnosti. Sukladno onome što želiš, vidjet ćeš što ti najbolje odgovara. Već sada učini nešto dobro! Evo koji tipovi treninga povećavaju šanse za dugovječnost.