Vježbe koje predlažemo namijenjene su bebama od 6 ili više mjeseci. Bebe ovakve vježbe doživljavaju kao igru s majkom. Da li će im se svidjeti, najbolje ćete vidjeti prema njihovom osmijehu, naravno. Ukoliko se beba u određenom trenutku ne želi igrati, nikako je ne treba prisiljavati na to. Bitno je da već od najranije dobi tjelesno vježbanje povezuju sa ugodom i zabavom.
Vježbe traže tjelesni kontakt s djetetom te su odlične za razvoj komunikacije između majke i djeteta.
Efekt vježbanja u najranijoj dobi o kojem se znatno rjeđe raspravlja je da vježbanjem podražujemo središnji živčani sustav. Tako se potiče stvaranje novih sinapsi u mozgu i razvijaju se djetetove kognitivne sposobnosti. Roditelj treba poticati dijete na puzanje, kotrljanje, igre u kojima se koriste ruke i prsti šake. Što su motoričke kretnje različitije, više se mozak razvija.
Rana motorička stimulacija neophodna je za normalan psihofizički razvoj djeteta.
Vježbe možete provoditi svakodnevno po desetak minuta i samo dok se beba zabavlja. Osmijeh ne laže! Krenimo!
Vježba 1
Početni položaj: polegnite bebu na leđa i lopticu stavite tako da je obuhvati nogama.
Opis vježbe: držeći dijete za noge, lagano ga ljuljajte na leđima.
Vježba 2
Početni položaj: polegnite bebu na leđa i lopticu stavite da je uhvati rukama.
Opis vježbe: zakotrljajte dijete s boka na bok.
Vježba 3
Početni položaj: oslonite bebu prsima na lopticu.
Opis vježbe: držeći je za trup, gurajte je na loptici naprijed-natrag.
Vježba 4
Početni položaj: polegnite bebu na leđa i lopticu stavite da je uhvati rukama.
Opis vježbe: laganim povlačenjem loptice pomognite bebi da dođe do sjeda.
Autorica članka: Lejla Dizdarević, dipl. prof. kineziologije,
univ. spec. oec. organizacije i menadžmenta
Više informacija o vježbanju potražite na www.pilates-isis.hr