Guranje glave
Ova vježba može se izvoditi u sjedećem ili stajećem položaju. Stavi ruke na čelo i pritisni glavu o ruke. Prilikom ove vježbe trebala bi osjetiti otpor. Zadrži 10 sekundi. Zatim, ponovi isti pokret, ali s rukama na vratu i pritiskom glave unazad. Također drži 10 sekundi. Nakon toga se vrati u početni položaj. Ponovi vježbu još 5 puta. Naravno, ako osjetiš bilo kakvu bol odmah prekini vježbu.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Foto: Pexels