Već vježbaš, a da toga nisi ni svjesna
"Svakodnevne aktivnosti sastoje se od vježbi snage. Kad podižeš vrećice s namirnicama, radiš mrtvo dizanje, kad ustaješ i sjedaš u stolac, radiš čučanj. Dovoljno si snažna da započneš s treningom, čak i ako nisi u životu uzela uteg u ruke. Snažnija si no što misliš", kaže trener bodybuildinga Dominick Fortino za Insider. Vježbe snage ustvari su tvoji prirodni pokreti.
Aktivnosti poput joge, trčanja ili plesa sjajna su baza za trening snage jer ti podižu svijest o vlastitom tijelu, poboljšavaju ti mobilnost i uče te disanju. Stoga, bez ikakvog srama otiđi u obližnju teretanu i upiši se na trening snage.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Foto: Pexels