Gluteus most
Ovo je vježba koja radi samo na tvojoj guzi i svim gluteusima, a nije previše zahtjevna. Sve što trebaš je leći na ravnu podlogu i saviti noge u koljenima tako da prstima možeš dodirnuti pete. Noge blago raširi i počni dizati kukove od poda što više u zrak. Zadrži malo na visokoj poziciji i spusti u početni položaj. Vježbu raditi deset minuta.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Foto: Pexels