Razgovarajte s prijateljicom
Kada ste pod stresom ili u pms-u, umjesto da utjehu tražite u hrani, pozovite prijateljicu na kavu i razgovarajte s njom o problemima koji vas muče ili o bilo čemu drugome. Bitno je da sami sebi skrenete pozornost s hrane. Nakon razgovora vrlo je vjerojatno da više nećete osjećati emocionalnu potrebu za utjehom u obliku hrane. Svaki put kad poželite jesti zbog određenih problema, nastojte pronaći nešto čime ćete sami sebi skrenuti pozornost s hrane - rješavajte križaljke, pročitajte nekoliko stranica knjige ili izađite van. Na taj ćete način sami sebe zaštititi od prejedanja uzrokovanog negativnim emocijama.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
