Uvedite nove navike u svoj život
Umjesto da svake zime činite jedno te isto pa svoju depresiju pokušavate izliječiti hranom, ovaj put pokušajte u svoj život uvesti neke nove i zdravije navike. Bez obzira na zimu i hladnoću, budite fizički aktivni i nastojte svoju svakodnevicu ispuniti zanimljivim događajima. Prilikom kupovine namirnica, birajte samo one zdrave a izbjegavajte grickalice i slatkiše. Napunite svoje kuhinjske ormariće zdravom hranom poput voća i povrća, orašastih plodova i žitarica. Svaki dan otiđite u šetnju ili počnite planinariti. Ako niste tip za vanjske aktivnosti, upišite tečaj joge ili pak pilatesa. Pronađite nešto što će vas ispunjavati i omogućiti vam da se osjećate sretno i ispunjeno. Ako to uspijete, nećete imati razloga da jedete zbog loših emocija jer će se one pojavljivati sve rjeđe.
