Za početnike
Jedno od glavnih pravila u jogi je da slušaš svoje tijelo i ne ideš preko granica. Na taj način izbjeći ćeš ozljede, uživati u vježbanju i iz njega izvući najveću dobrobit. U videu u nastavku prikazane su položaji pas prema dolje, plank i navasana ili položaj broda, prolagođeni početnicima. Ove asane ili položaji nadovezuju se jedan na drugi, tvoreći cjelinu i učvršćujući tvoje abdominalne mišiće.
Tekst se nastavlja ispod oglasa