Pandemija nam je mnogima dala odličnu izliku za preskakanje tjelovježbe. Kako dane sve više provodimo u pidžami ili trenirci, malo veći trbuh ili stražnjica nisu toliko primjetne. No kako nam je došla nova godina, mnoge od nas odlučile su poraditi na tome.
Kada je započela karantena prošle godine, dosta žena je počelo vježbati u svom domu, ali ta je navika brzo nestala i sve su nam draži bili sati provedeni ušuškani ispod dekice, uz film i slastice nego vrijeme provedeno u tajicama i sportskom grudnjaku. Predviđanja mnogih stručnjaka su da će se ove godine situacija oko pandemije polako smiriti što znači da ćemo se uskoro morati iz trenirke prebaciti u traperice, a s viškom kilograma će to biti malo teže.
U stvaranju novih navika dobro je imati i uzore koji će te motivirati da se tih navika držiš. Po pitanju zavidne figure i zdravih navika, Meghan Markle i Kate Middleton sigurno su mnogima visoko na popisu uzora pa smo odlučile provjeriti kako one održavaju svoje tijelo fit u vrijeme pandemije. Baš kao što su Kate i Meghan potpuno različite osobnosti, jednako su različite i njihove rutine tjelovježbe.
Kate: Sve je u natjecateljskom duhu
Ako si ikada istraživala njezinu prošlost sigurno znaš da se Kate oduvijek bavila sportom. Često je i sama pričala o tome koliko voli prirodu, ali i koliko je jak njezin natjecateljski duh te volja i upornost. Tako Kate svakodnevno, bilo sunčano ili kišovito, trči u prirodi oko vile u kojoj živi.
Iako vrlo vjerojatno nemaš vilu, u svakom gradu i selu postoji barem jedan park u kojem možeš protegnuti noge i trčati. Ako nemaš park u blizini možeš trčati i po svom naselju, ali trčanje po betonu nije jednako ugodno kao trčanje u prirodi, po zemlji.
Uz svakodnevno trčanje, Kate često pliva u vlastitom bazenu ili zaigra teniski meč s Williamom. Sve su to aktivnosti koje zahtijevaju vrlo veliku upornost i volju, a ako nisi baš sigurna da je to ono što posjeduješ, možda će ti se više svidjeti Meghanina filozofija tjelovježbe.
Meghan: Nađi unutarnji mir
Dok Kate voli sportove koji će ju iscrpiti, Meghan je više fokusirana na unutarnji mir. Za nju je tjelovježba bijeg od užurbanosti svijeta i tu je kako bi ju prizemljila, opustila i smirila. Upravo zato je njezin odabir tjelovježbe joga, a tome sigurno pridonosi i činjenica da je njezina majka Doria godinama bila instruktorica joge. Joga je odličan način brige za tijelo za sve one koji nisu baš sportski tip, no to ne znači da je lagana.
Dok isprobavaš razne poze i vratolomije joge, moraš biti potpuno fokusirana i smirena jer jedan krivi pokret može donijeti više štete nego koristi. Zato je ovakva vrsta tjelovježbe odlična za smirivanje uma i vježbe koncentracije.
One dane kada joj je potrebna nešto žešća tjelovježba, Meghan se okreće pilatesu. U nekoliko navrata je izjavila da je pilates najbolja stvar koju možemo priuštiti svom tijelu, a kada vidimo njezinu figuru i veselu osobnost, moramo povjerovati u to. Sve su ovo vježbe koje možeš raditi u vlastitom domu i nije ti potreban veliki otvoreni prostor, samo podloga za jogu i dobra volja.