Krav Maga je izraelska borilačka vještina uvelike prihvaćena u vojsci, policiji i sličnim granama kao obrana od golorukih pa i naoružanih napadača. Pokazala se kao izvrsna na terenu, a ime je dobila od svog osnivača Imrich Sde-Ora. Eyal Yanilov desna je ruka samom osnivaču i to preko petnaest godina te vodi Međunarodnu Krav Maga federaciju. Krav Maga počela je raditi pod tim imenom od osnivanja Izraela 1948., no sam osnivač učio je mnoge netom nakon njegovog prebjega 1940. iz Bratislave u tadašnju Palestinu pred nacistima. Da nije prebjegao ostali bismo vjerojatno bez jedne efikasne i učinkovite borilačke vještine.
Krav Maga je praktična metoda borbe koja obučava kako izbjeći, spriječiti i razriješiti bilo koju vrstu nasilja i napada. Krav Maga obučava samoobranu, borilačke i borbene vještine, kao i vještine zaštite drugih, a sve to na jedinstven i jednostavan način učenja. Ipak, osnovna filozofija treninga i obuke je situacija 'on ili ja' u okruženju gdje bi poraz bio smrtonosan.
Krav Maga osobito je korisna za slabiji spol (žene spadaju u najugroženiju skupinu) jer uči kako se najlakše obraniti u različitim situacijama kada je napadač fizički jači, a obrađuju se preventivne tehnike, te tehnike i taktička postupanja za brzu neutralizaciju napada, odnosno napadača.
Danas je Krav Maga sve raširenija u Hrvatskoj. Klubovi postoje u Zagrebu, Zadru, Osijeku, Splitu, Rijeci, Karlovcu, Puli, Dubrovniku, Samoboru, Velikoj Gorici, Sesvetama i Zaprešiću
Nešto više o Krav Magi i samoobrani otkriva nam Marjan Škiljić predsjednik federacije Krav Maga Hrvatska i licencirani instruktor od strane Krav Maga Globala (Expert level 1).
Što je to Krav Maga?
- Krav Maga je izraelski sustav samoobrane, koji nas uči kako uočiti, izbjeći i razriješiti bilo koju vrstu napada, odnosno nasilja. Krav Maga se smatra najučinkovitijim obrambenim sustavom u svijetu i kao takvog su ga prihvatile vojne i policijske postrojbe diljem svijeta.
Koje su glavne karakteristike ove borilačke vještine?
- Najveća prednost Krav Mage je upravo u tome što nas ona ući obranama u realnim situacijama, npr. obranama od napada u skučenim prostorima, obranama od napada u uvjetima smanjene vidljivosti, uključuje elemente iznenađenja i bazira se na instinktivnim reakcija te je samim time laka za učenje i pogodno za sve, bez obzira na dob, spol i predznanje. Krav Maga je sustav koji koristiti najnovija znanstvena dostignuća u području samoobrane i implementira ih u sustav treninga.
Koje su koristi Krav Mage?
- Kroz treninge Krav Mage možemo relativno brzo savladati tehnike samoobrane, podići kondicijsku spremu, poboljšati zdravstveni status, podići samopouzdanje, a ujedno i dobro se zabaviti jer su treninzi raznovrsni i zanimljivi.
Koliko je vremenski potrebno da bi se naučile osnove, koliko da bi se dobro ovladalo vještinom?
- To je poprilično individualno, ali načelno možemo reći da će svaki polaznik odnosno polaznica već od prvog treninga primijetiti razliku između Krav Mage i ostalih sustava treninga.
Tko se može baviti Krav Magom?
- Krav Magom se mogu baviti svi, bez obzira na dob, spol i predznanje.
Mogu li u ovoj borilačkoj vještini žene parirati muškarcima?
- Upravo je to jedna od najvećih prednosti Krav Mage, jer i žene koje su uglavnom fizički slabije od muškaraca, mogu vrlo efikasno odgovoriti na napad, kako u preventivnom dijelu, dok napad još nije ni počeo, tako i u trenutku napada. Krav Maga nas ući kako u svakom trenutku možemo pogoditi vitalne točke na tijelu napadača, te samim time odbiti napad i sigurno se udaljiti s mjesta napada.
Koliko treba da se savladaju osnove osnova Krav Mage?
- Za proći prvi stupanj, potrebno je oko 4-6 mjeseci, ali to naravno ovisi o polaznici, ali kao što smo već naveli, razlika se vidi već nakon prvog treninga.
Koliko su česte ozlijede na treninzima?
- Moram priznati da mi do sada nismo imali nekih ozljeda na treninzima, jer su treninzi koncipirani tako da se izrazito pazi na sigurnost u treningu, te se polaznici educiraju kako sigurno trenirati. U svakoj fizičkoj aktivnosti postoji određena mogućnost ozljeda, ali kod nas su te mogućnosti svedene na minimum.
Gdje se u Hrvatskoj može naučiti?
- Krav Magu možete trenirati u svim većim gradovima, Dubrovniku, Splitu, Zadru, Rijeci, Puli, Karlovcu, Zagrebu, Velikoj Gorici, Zaprešiću i Osijeku.
Krav Maga slovi kao borilačkih vještina koja je jedna od najprikladnijih za žene za samoobranu? Zašto je to tako?
- Žene su dosta često izložene nasilju i nasilnim situacijama, te kao takve imaju potrebu naučiti određene tehnike i taktička postupanja kako bi se zaštitile u nasilnim situacijama. Ako pogledamo napade na žene, možemo ih generalno podijeliti u dvije skupine. Prva skupina su poznati napadači, partneri, bivši partneri i sl. i oni najčešće napadaju sprijeda, uz prethodnu verbalnu komunikaciju odnosno prijetnju. Na treninzima učimo polaznice kako neutralizirati tu situaciju u samom začetku, te kako se obraniti ako dođe do fizičkog napada. Druga vrsta napada koji se događaju ženama, su nepoznati napadači, dakle osobe koje napadaju uglavnom zbog pokušaja silovanja, razbojništva i sl. Oni najčešće napadaju sa strane ili s leđa, bez prethodne komunikacije i s elementom iznenađenja. Samim time i na treninzima simuliramo najčešće izvedene napade, te polaznice učimo kako ih izbjeći, odnosno kako najbrže neutralizirati napad odnosno napadača ako dođe do napada.
Što žene kod vas mogu naučiti o samoobrani?
- Žene mogu naučiti tehnike i taktička postupanja u slučaju napada, te neutralizirati takozvani efekt smrzavanja, koji se događa u slučaju napada. Većina osoba se jednostavno ukoči, paralizira u trenutku napada, što napadačima olakšava izvršenje samog napada, Na treninzima posebnu pažnju posvećujemo tome da žene naučimo kako brzo i instinktivno reagirati u takvim situacijama, te da ostanu pribrane.
Što se samoobrane tiče, koje greške žene najčešće rade?
- Najčešće su greške u preventivnom smislu, dakle ne razmišljaju na siguran način, te se često nađu u puno goroj situaciji nego što bi bile da pokušaju razmišljati na siguran način. Vjerojatno će vas iznenaditi podatak da kada je rađeno najveće istraživanje u SAD-u na nekoliko tisuća silovatelja, većina ih je izjavila da su birali uglavnom žene koje imaju kosu svezanu u rep, jer silovatelji žele vidjeti vrat žrtve, te skoro da ne postoji žena koja je napadnuta a da nije imala otkriven vrat. Dakle to je broj 1 kod svih osoba koje su osuđene za silovanje. Naravno, ima tu još elemenata koji su presudni za odabir žrtve, ali ovo je prvi.
Možete li ukratko dati mali "preview" - kako se žena može najbolje obraniti ako je netko pokuša napasti?
- Najbolje bi bilo da što prije započne s obranom, pokuša pogoditi vitalne točke na tijelu napadača, te se što prije udalji s mjesta napada.
Koliko se žena trenutno kod vas bavi ovom borilačkom vještinom?
- U Hrvatskoj trenutno trenira oko 300-tinjak žena.
Što je s djecom ili tinejdžerima? Mogu li se oni baviti ovom borilačkom vještinom?
- Da, postoje i grupe za djecu i tinejdžere, a oni treniraju po posebnom programu koji prilagođen njihovom uzrastu, tako da npr. djeca razvijaju opću motoriku te sve elemente savladavaju kroz igru.
Imate li kakvu poruku za naše čitateljice?
- U svakom slučaju savjetujem svima da pronađu neku aktivnost koja će pozitivno utjecati na njihov zdravstveni status, tjelesni izgled i uz koju će ostvariti sve one benefite koje fizičke aktivnosti pružaju. Krav Maga je svakako sustav koji nam pomaže naučiti kako se obraniti, ali nam isto tako poboljšava zdravstveni status, motoričke sposobnosti i, naravno, pomaže nam istopiti masno tkivo i postići željenu figuru.
Krav Maga Hrvatska (www.krav-maga.hr) upisuje nove članove u Zagrebu, Zadru, Osijeku, Splitu, Rijeci,Karlovcu, Puli i Dubrovniku. Za sve informacije slobodno ih kontaktirajte na broj 091 580 5160 Marijan ili e-mail: info@krav-maga.hr
Foto: © smoxx - Fotolia.com
Foto u tekstu: http://www.krav-maga.hr