Šesti dan - zadnji kardio
Ponovi kratki kardio trening od tridesetak minuta. Možda ti se čini da su kardio treninzi vremenski kratki, ali za to postoji valjan razlog. Naime, znamo da želiš smršaviti, ali i izgraditi mišićnu masu. Kako bi to postigla moraš pronaći optimalnu razinu kardio treninga i vježbanja. Pretjerivanje s kardio vježbama u ovoj fazi može te dovesti do izgradnje mišića koji pretjerano troše energiju, što će dodatno otežati izgradnju mišića na mjestima na kojima želiš definirati svoje tijelo.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Foto: Pexels