Ako treniraš ujutro, bi li trebala jesti doručak prije treninga?
"Ako vam to odgovara, onda super", kaže Glynn-Jones. "Možda bi bilo dobro eksperimentirati, pojesti nešto hrane prije nego što trenirate i vidjeti daje li vam to malo dodatne energije koja će vam pomoći da izdržite trening. Čak i ako ste upravo pojeli bananu na putu do teretane, to će vam dati brze ugljikohidrate koji će vam pomoći tijekom treninga. Ali trening na prazan želudac također nije loša stvar. Prilično je kontroverzna - neki ljudi to vole; neki ljudi to mrze. Ali sve dok se ne izgladnjuješ i ne osjećaš se slabije od treninga na tašte, dobro je."
Miller se slaže: "Post je u redu ako ste na to navikli. Ako rado trenirate bez hrane i ne osjećate se umorno ili letargično kada idete na trening, ne trebate. Sve se svodi na to kako vaše tijelo funkcionira i jeste li navikli jesti prije."
Za trenericu Bragg, trening na prazan želudac ovisi o puno različitih čimbenika. "Za neke ljude djeluje, ali ja bih rekla da ovisi o mnogim varijablama, kao što je kvaliteta sna i gdje se nalazite u svom menstrualnom ciklusu. Uvijek bih rekla da je za trening snage najbolje pojesti nešto, čak i ako je to samo pola banane. Ne slažem se s vježbanjem na prazan želudac, ali to ovisi o vašoj razini šećera u krvi i zapravo se radi o tome što vam odgovara."