Koliko prije treninga bi trebala jesti?
"Ne želite jesti previše blizu treninga", kaže Glynn-Jones. "Jedite konkretan obrok oko 90 minuta prije. Kada je riječ o grickanju međuobroka, to bi moglo biti otprilike 30-45 minuta prije, sve dok taj međuobrok uključuje brze ugljikohidrate, gdje će šećer brzo ući u vaš krvotok. Hranu poput voća ili energetskog pića bilo bi dobro popiti prije nego što trenirate."
Tekst se nastavlja ispod oglasa