Svi znamo da jesti neposredno prije plivanja nije preporučljivo. To je jedno od onih pravila za koje znamo otkako smo djeca. No vrijedi li to pravilo i za druge oblike treninga? Konkretno, pomaže li ili ometa hrana prije treninga snage?
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Kao i mnoge druge informacije o treningu snage, postoje kontradiktorne smjernice o učincima prehrane prije vježbanja. Neki se izvori zaklinju u post, dok drugi savjetuju punjenje ugljikohidratima za učinkovitije znojenje.
Upravo zbog toga zavirile smo u temu prehrane prije treninga i saznale kada i što jesti prije treninga snage.
Tekst se nastavlja ispod oglasa