HIIT trening
HIIT odnosno Intervalni trening visokog intenziteta je zapravo oblik kardio intenziteta u kojem se izmjenjuju intervali visokog intenziteta kao što je sprint te intervali niskog intenziteta kao što je hodanje. Ova je vrsta treninga idealna za sve one s nedostatkom vremena za vježbanje jer ne traje dugo (15-30 minuta), a vrlo je učinkovit. Kod ove vrste treninga broj otkucaja srca u minuti se naglo ubrzava pa se tijelo na određeni način 'šokira' te umjesto mišića za energiju koristi uskladištene masnoće. Kako Attard otkriva, ovi su treninzi bolji od standardnih dizanja utega, primjerice, jer su mnogo intenzivniji te na taj način potiču mnogo učinkovitije sagorijevanje kalorija.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Foto: Unsplash