Trčanje
Jasno, i trčanje sagorijeva dosta kalorija, prema nekim procjenama od 566 do 800 po satu. Ipak, s tim treba oprezno i postupno pa ako si početnica, intervale trčanja izmjenjuj s intervalima laganog trčanja ili hodanja. "Ako tek počinjete trčati, držite omjer rada i odmora 1:2 što znači da se 'odmarate' dvostruko dulje nego što ste trčali", preporučuje osobna trenerica. Za one naprednije, treba reći da ujednačeni tempo trčanja doprinosi bržem 'topljenju' kalorija.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Foto: Pexels