Preskakanje užeta
Starijim generacijama preskakanje užeta bila je jedna od omiljenih igara. No, možda bi i u odrasloj dobi trebala posegnuti za ovom aktivnosti jer će ti svakodnevni skokovi ojačati listove i gležnjeve te kondiciju. U početku bi ti moglo biti zamorno, ali nakon nekog vremena mogla bi osjetiti da si ojačala i da se pravilnije držiš. Ova je igra odlična za sagorijevanje kalorija, a preporuka je da kreneš sporo i u setu skačeš po dvadeset do trideset sekundi nakon čega slijedi pauza. Kad to savladaš, možeš poraditi na brzini i nizati veći broj ponavljanja kako bi i potrošnja bila veća.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Foto: Pexels