Plivanje
Ljeto je pred vratima pa, imaš li prilike, vikendom posjeti bazen ili obalu. Plivanje je opuštajuće i zabavno, a aktivira cijelo tijelo. Dobra je kardio vježba koja bi mogla otopiti kalorije i pomoći ti u izgradnji mišića. Prsno ili leptir plivanje može ubrzati gubitak kalorija, i to toliko da, prema WorldHealthu, u samo 30 minuta treninga plivanja možeš potrošiti od 367 do 404 kalorije. Svaki zaveslaj zapravo je vježba otpora koja s vremenom povećava kondiciju i izdržljivost.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Foto: Unsplash