Polako s leđima
Iako je potrebno još istraživanja prije nego što možemo izjaviti da zamahi s girjama mogu izliječiti bolove u leđima, vježba može biti način relativno malog utjecaja za izgradnju snage i pokretljivosti u leđima.
Prema maloj studiji iz 2012. godine, zamahi s girjama mogu stvoriti opterećenje na kralježnicu u suprotnom smjeru od tradicionalnih dizanja. To je možda razlog zašto neki ljudi misle da zamahi s girjama pomažu poboljšati funkciju i zdravlje leđa.
Studija iz 2017. o pragu boli u kukovima i leđima pokazala je da ljudi koji izvode zamahe s girjama imaju smanjenu osjetljivost mišića u tom području. To ne dokazuje da vježba smanjuje bolove u leđima, ali istraživači su primijetili da je vrijedno istražiti kako zamahi s girjama mogu pomoći kod bolova u leđima ili mišića nakon treninga.