Izgradnja snage
Eksplozivni pokret zamaha girjom oponaša mnoge pokrete potrebne za učinkovito trčanje, podizanje ili skakanje. Prema studiji iz 2012., zamahi s girjama mogu poboljšati eksplozivnu snagu. U osnovi, ovo je potez totalne moći. Dakle, ako želiš poboljšati svoju atletsku snagu, zamahi s girjama mogu pomoći.
Tekst se nastavlja ispod oglasa