Potiče ravnotežu
Dobra ravnoteža nije samo za balerine - ona je za svakoga tko želi izbjeći spotaknuti se o vlastita stopala. U maloj studiji iz 2013. sudionici koji su vježbali s girjama dvaput tjedno tijekom 8 tjedana pokazali su poboljšanja u dinamičkoj ravnoteži nogu.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Mala studija iz 2020. također je otkrila da su balerine koje su završile trening s girjama (uključujući zamahe i ustajanja) poboljšale izvedbu skoka i ravnotežu više od plesača koji su pohađali tradicionalne tečajeve skakanja i ravnoteže. Trebamo više istraživanja kako bismo saznali koliko su zamahi s girjama učinkoviti za ravnotežu, ali oni bi ti svakako mogli pomoći da zadržiš te škakljive joga poze.