Šezdesete: Redovito vježbanje
"U šezdesetim godinama fokus bi trebao biti na održavanju snage, fleksibilnosti i ravnoteže kako bi tijelo ostalo u funkciji tijekom zrelijih godina", objašnjava Milward. Trebala bi češće trenirati s utezima kako bi održavala mišiće i povećala ravnotežu i fleksibilnost. Pilates, ples i joga, ali i plivanje su izvrstan način treniranja i koriste kardiovaskularnom sustavu.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
