Iako su se teretane i fitness centri otvorili, posebne mjere zaštite od korone još su uvijek na snazi. Ako zbog toga i dalje nisi spremna vratiti se redovnom treningu izvan svog doma, možda bi mogla isprobati elastične trake za vježbanje.
Elastične trake za vježbanje jednostavan su alat kojeg možeš koristiti na nebrojeno mnogo načina, a pomoći će ti stvoriti snažnije mišiće i tonirano tijelo. Stručnjaci su tjelovježbu s elastičnim trakama usporedili s podizanjem utega i pronašli da su jednako efektivne u izgradnji mišića. Osim toga imaju prednost nad utezima jer ne opterećuju zglobove, a pomažu ti izgraditi i veću fleksibilnost i mobilnost.
Još jedna prednost elastičnih traka za vježbanje je to što su poprilično kompaktne i kada ih presaviješ nekoliko puta stat će u svaku ladicu ili ormar. Za početak će ti biti dovoljne samo tri osnovne trake različite jačine otpora kojima ćeš moći trenirati mišiće cijelog tijela. Jednom kada postaneš prava profesionalka, možeš svoju kolekciju nadograditi posebnim trakama koje se kupuju pojedinačno ili se možeš odmah potpuno predati i kupiti cijeli set, izbor je na tebi.
Pronašle smo nekoliko vježbi koje možeš izvoditi pomoću elastičnih traka u vlastitom domu, ali i pretražile ponudu kako bi ti olakšale potragu za savršenim trakama za tebe. Možeš izabrati između klasičnih gumenih, onih s ručkama ili možda onih napravljenih od tkanine. Svi modeli garantiraju odlične rezultate uz redovno korištenje.
Vježbe za ruke i ramena
Ove tjelovježbe fokusiraju se na izgradnji bicepsa, tricepsa i mišića ramena. Za cijeli program bit će ti potrebno oko 20-ak minuta i traka za vježbanje srednjeg otpora.
Kineta kružna traka za vježbanje, 35 kn
Vježbe za leđa
Vježbe za jačanje mišića leđa pomoći će ti smanjiti bol u leđima, ali i osigurati pravilno i graciozno držanje.
Spokey set gum za vježbanje, 120 kn
Vježbe za trbušnjake
Trake za vježbanje odlične su ne samo za izgradnju mišića nego i održavanje stabilnosti tijekom tjelovježbe. Stabilnost je važna kako se ne bi ozljedile tijekom izvođenja vježbe.
Atleticore set traka za vježbanje, 100 kn
Vježbe za stražnjicu
Lijepo oblikovana stražnjica je nešto što sve želimo, ali nismo baš sve ljubiteljice teretane. Uz elastične trake potrebno je samo 10-ak minuta vježbanja dnevno.
Nyamba set traka za vježbanje, 40 kn
Vježbe za noge
Do snažnih mišiće nogu možeš doći i doma uz ove elastične trake napravljene od tkanine. Osim doma, možeš ih ponijeti sa sobom u prirodu i tako odraditi trening na svježem zraku.
Aolikes set rastezljivih traka, 90 kn