Oblik ravnala
Vjerojatno misliš da žene koje imaju ovaj tip tijela, koji naizgled nema nikakvih masnoća u sebi, je najzdraviji. No, izgled vara.
"Samo zato što masnoće nisu vidljivo pohranjene na određenom dijelu tijela, kao kod drugih oblika tijela, to ne znači da one nisu tamo", kaže Dr. Velikova. Čak i ako osoba ima zdravu tjelesnu težinu i BMI, to ne znači da njihovi organi nisu potencijalno okruženi visceralnom masti. Ovaj fenomen se još naziva i "skinny fat".
"Ljudi s ovim tipom tijela često imaju iste zdravstvene probleme kao i ljudi s tijelom oblika jabuke. Mršavijim ljudima je teže povećati mišićnu masnu, što znači da njihove kosti pate, te to može rezultirati čak i osteoporozom.", objasnila je Dr. Velikova.
Je li ovo tvoj tip tijela? Ako je odgovor pozitivan trebala bi probati mediteransku prehranu.Studija objavljena u Journal of Hepatology je potvrdila da niskokalorična mediteranska prehrana u kombinaciji sa 180 minuta vježbanja tjedno efektivno smanjuje količine visceralne masti.