Stalno si gladna? Isprobaj ove trikove

Više zelenila

Određena su istraživanja pokazala da konzumiranje povrća, poput salate, prije obroka može povoljno djelovati na sitost te dovesti do smanjenog unosa hrane. Zeleno povrće poput špinata obiluje tvarima koje smanjuju glad i povećavaju osjećaj sitosti.

Jedi mahunarke

Mahunarke poput graha, leće, graška i slanutka su odličan izvor proteina i vlakana pa bi ih svakako trebala uključiti u svoju prehranu. Konzumiranje ovih namirnica uvelike pridonosi sitosti, a osim toga bogate su i brojnim mineralima i vlaknima. S mahunarkama se mogu pripremiti brojni ukusni recepti pa ih nipošto nemoj izostaviti sa svog jelovnika.