Vitamini i minerali
Antioksidansi
Otkriveno je kako antioksidansi koji se nalaze u kavi, čaju i tamnoj čokoladi ubrzavaju metabolizam te pomažu kod sagorijevanja masnoća. Stoga pijte kavu i jedite čokoladu bez grižnje savjesti. Dakako, u umjerenim količinama.
B-vitamin
Činjenica koja će mnoge iznenaditi je da je kava dobar izvor B-vitamina. Naime, zrna kave bogata su vitaminom B3 i B6 koji potpomažu metabolizam i smanjuju razinu stresa.
Magnezij
Magnezij je jedan od najvažnijih minerala za naše tijelo i najbolje svojstvo kave kad je riječ o gubitku kilograma. Pomaže kod snižavanja razine šećera u krvi i upravo je zbog toga kava dobra za ljude koji se bore s Dijabetesom tipa 2. Također, dobar je kod borbe protiv umora, daje nam energiju tijekom dana te time pomaže da sagorimo više kalorija.
Cink
Cink je vrlo važan mineral za održavanje stabilne razine hormona u organizmu. Pomaže tijelu da proizvede pravilnu količinu testosterona, hormona koji pomaže kod sagorijevanja masnoća te usporava starenje. Također, cink je dobar za imunološki sustav koji nas brani od bolesti.
Mangan
O manganu se ne govori puno, no to je iznimno važan mineral za pravilan rad metabolizma. Osim u kavi, mangan se nalazi i u kakau te u chia sjemenkama.
Krom
Krom je važan mineral kod mršavljenja jer smanjuje apetit i snižava razinu šećera u krvi. Jesti li primijetili da nakon šalice kave manje žudite za slatkišima? To je zbog kroma kojeg kava sadrži, što vam pomaže u borbi protiv žudnje za slatkim tijekom dana.
Pijete li kavu? Zašto i u kojim količinama?
Izvor: weightloss.allwomenstalk.com
Foto: zirconicusso/Freedigitalphotos.net