Trening snage
S godinama, zbog hormonalnih promjena, kosti gube gustoću, a mišići se počinju smanjivati u korist masnog tkiva. Posljedica toga je usporavanje metabolizma što dovodi do nakupljanja kilograma kojih se teško riješiti. Sve navedeno može se prevenirati i smanjiti redovitim treninzima snage.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Ako već dotad nisu, žene bi nakon 40. trebale krenuti u teretanu ili kod kuće izvoditi vježbe snage kako bi učvrstile tijelo i stvorile mišiće. Kreni s najjednostavnijim trenizima. U početku će ti biti dovoljna težina vlastitog tijela. Bučice, girije i ostala pomagala ostavi za kasnije.