Mali most
Ova vježba učvrstit će stražnjicu i leđa te otvoriti prsa i ramena. Lezi na prostirku, savij noge u koljenima, pomakni ramena natrag i dolje, nastoj spojiti lopatice i otvoriti prsa. Podigni tijelo tako da dobiješ položaj daske. Pritom aktiviraj gluteuse i mišiće trupa. Zadrži poziciju pet sekundi pa se spusti u početni položaj i ponovi vježbu.
Tekst se nastavlja ispod oglasa