Sirtfood dijeta: Pij crno vino i jedi čokoladu, a gubi kilograme

Što je Sirtfood dijeta? 

Temeljni sastojci sirtfood dijete su zapravo namirnice koje potiču tijelo na proizvodnju sirtuina, grupu od sedam proteina za koje je dokazano da reguliraju razne funkcije u tijelu, ali i produljuju životni vijek. Oni reguliraju i ubrzavaju metabolizam te povećavaju efikasnost mišićnih vlakana. Ukratko, sirtuini te čine zdravijom, mršavijom i ljepšom. Hrana koja potiče njihovu proizvodnju, aktivira tvoje gene za mršavljenje na najbolji mogući način. Pokretanjem tih gena, tijekom treninga, dolazi do efikasnije kontrole šećera u krvi, iskorištavanja masnih naslaga, gradnje mišića i poticanja daljnjeg razvoja metabolizma.  

Faze dijete 

Sirtfood dijeta temelji se na dvije faze. Prva faza je intenzivni sedmodnevni program osmišljen kako bi započelo tvoje intenzivno mršavljenje, dok druga faza uključuje uvođenje novih namirnica na jelovnik.  Prva faza  Traje ukupno sedam dana, a unos kalorija se ograničava na 1000. Prva tri dana se piju dva zelena soka napravljena od kelja, celera, rikole, peršina, limuna i zelenog čaja. Jede se i jedan obrok dnevno, primjerice pureći odrezak s keljem ili piletina u umaku od kurkume i salata od rikole. Nakon obroka možeš uzeti 15 do 20 grama tamne čokolade.  U drugoj polovici prvog tjedna možeš piti dva soka dnevno i jesti dva obroka sa sličnim sastojcima kao i prva tri dana. Druga faza Druga faza traje 14 dana i u njoj dolazi do trajnog gubitka kilograma. Jedu se tri obroka sastavljena od namirnica koje potiču veću proizvodnju sirtuina u tijelu i jedan zeleni sok. Najvažnije je uključiti što više namirnica u prehranu kako bi imala više izvora energije. Prednost ove dijete je što je možeš uklopiti u svoj normalan način prehrane samo s dodavanjem namirnica bogatih proteinima.  (FOTO: www.profimedia.hr)   

Zašto je ova dijeta dobra za tebe? 

Za razliku od drugih dijeta kojima je cilj brzo gubljenje kilograma, sirtfood dijeta je savršena i ako samo želiš poboljšati svoje zdravlje i osnažiti svoj imunitet. Da bi smršavjela, ne moraš se izgladnjivati već u svoju normalnu, svakodnevnu prehranu ubaciti namirnice koje će potaknuti tijelo na veću proizvodnju sirtuina. Postoji popis 'top 20' namirnica koje se nazivaju sirtfood hranom i upravo one najviše potiču tijelo na proizvodnju sirtuina.  

(FOTO: Pixabay)  

Zahvaljujući ovoj dijeti, Adele sada ima savršenu figuru 

Britanska pjevačica Adele, početkom ove godine, svijet je ugodno iznenadila svojom savršenom linijom. Upravo je ona sljedbenica Sirtfood dijete i u kombinaciji s redovnim treninzima, pjevačica sada ima zavidnu liniju. Adele je smršavjela čak 44 kilograma i vidi se da nikada nije bila sretnija i zadovoljnija svojim izgledom. Svakodnevno je povećavala unos kalorija, redovito je pila zeleni čaj, jela kelj, agrume, kurkumu i borovnice. Uz to je, naravno, obavljala svakodnevne treninge u teretani.    (FOTO: www.profimedia.hr) 

Najbolji sirtfood recepti

Zeleni sirtfood sok   Sastojci:

  Priprema: