2. Lisnato zeleno povrće, jabuke i ukiseljeno povrće
Pojesti nešto kako biste utažili glad, dok ste na dijeti, možda ne zvuči najpametnije. No, ako je riječ o namirnicama bogatima vlaknima, bez masnoća i s jako malo kalorija, od kojih ćete biti siti satima – to itekako ima smisla.
Lisnato zeleno povrće kao što su zelena salata, kupus, kelj, špinat, matovilac, rukola, stabljika celera imaju dovoljno vlakana da "uvjere" vaš želudac kako ste dovoljno pojeli, a imaju minimalno kalorija. I ukiseljeno povrće (ako je kiseljeno bez šećera) veoma je zasitno – kao grickalice ga jedu i najpoznatije svjetske manekenke. Kada je u pitanju voće - za sitost dobar odabir su jabuke koje su veoma zasitne zbog velikog udjela vlakana.
Tekst se nastavlja ispod oglasa