Kreni već danas

Želiš živjeti zdravije, no ne znaš otkuda početi? Slijedi ove korake

Iako je svima jasno da bi trebali živjeti zdravo i vježbati, mnogi s vremenom usvoje nezdrave navike. Nikad nije kasno za povratak zdravom načinu života, ali je važno krenuti danas, a ne odgađati

Pij dovoljno vode i naspavaj se

Ako si dosad pila više sokova nego vode, vrijeme je da to promijeniš. Tijelo treba biti hidratizirano i dnevno bi trebala piti od 1,5 do 2 litre vode. Uz to, kvalitetan san je preduvjet zdravlja. Osiguraj si sedam do osam sati sna, odlazi na spavanje i budi se u otprilike isto vrijeme i nemoj žrtvovati noćni odmor jer bi ti to moglo doći na naplatu. Dugoročno bi mogla biti manje produktivna i slabije raspoložena što može rezultirati unosom više kalorija nego što ti je potrebno.

Tekst se nastavlja ispod oglasa